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孕期长胖的真凶 别全怪奶粉了
来源:未知作者:小编在线预约
  孕期补充营养,不少准妈妈选择了喝孕妇奶粉。但最近,有孕妈跟小编吐槽:喝孕妇奶粉虽然好,但体重增长也很快。那么,孕期变胖真的是孕妇奶粉导致的吗?今天小编就为大家解解惑。
  孕期吃奶粉真的会变胖?
  这个问题的答案是,不一定!要根据准妈妈的情况具体进行分析。
  准妈妈在孕期会慢慢变胖,但在孕早期一般不会变胖。在孕中期和孕晚期,根据准妈妈体质的不同,体重会迅速增长。孕期变胖与喝孕妇奶粉其实没有直接的因果关系。
  孕妇奶粉含有十分丰富的营养,如果准妈妈是易胖体质,孕期喝的太多又不怎么运动,那么,变胖的可能就大大增加了。大家在孕期保持科学饮食的同时,适量地喝孕妇奶粉是没有问题的。
  孕期体重飙升的真正原因
  导致准妈妈体重飙升的原因有很多,大家赶紧来了解一下:
  1.运动不足
  出于胎儿的安全和健康考虑,不少准妈妈很少在孕期做运动,每天除了吃就是睡。这样一来会让脂肪迅速堆积起来导致变胖。建议大家在医生的指导下进行适量的运动,保持健康身材。
  2.吃的太多
  不少准妈妈觉得孕期是一人吃两人补,所以大量饮食。孕期吃的多,营养好,自然就会胖起来啦。
  3.易胖体质
  每个人的体质是不一样的,有的准妈妈明明吃的很多却只长胎不长肉,而有一些准妈妈吃的多长的胖,但生下来的宝宝却不是很重。
  喝孕妇奶粉不发胖的小技巧
  孕妇奶粉含有丰富的营养,怎么喝才能避免发胖呢?下面告诉各位几个小技巧:
  1.不要过早喝
  孕中期胎儿发育速度加快,需要大量营养补充,此时喝孕妇奶粉正合适,小编不建议大家过早喝孕妇奶粉。
  2.选择低脂奶粉
  如果孕吐严重,建议大家购买高脂类奶粉;如果平常吃鱼很多,建议选择低脂类奶粉,防止摄入过多的脂肪导致身材发胖。
  3.每天喝两杯
  通常来说,孕妇奶粉每天喝两杯,早晚各一杯即可。各位要根据外包装上的说明进行冲泡,千万别喝多了。
  4.不要放糖
  在孕妇奶粉里放糖,虽然很好喝,但也增加了热量,容易造成脂肪堆积,进而导致孕期体重飙升。
  5.孕晚期不要喝太多
  胎儿发育的高峰期是分娩前三个月。为了避免出现胎儿过大的情况,一定要防止营养过剩。建议根据医生的指导,在孕晚期少喝一些孕妇奶粉。

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